Skjerm-detox dag 1

Første dag er ganske spennende. Det er dagen man finner ut hvor man står i forhold til vanene man har lagt seg opp. For ordens skyld: Jeg har tidligere laget en guide for hvordan man rent praktisk planlegger en skjermfri uke den finner du her: https://toppin.no/artikler/inspirasjon/skjermfri-uke/

En typisk lørdag morgen for travle foreldre denne vinteren har sett ca. slik ut:

Mellom 06-08.00 en gang: Barna står opp og går i stua og skrur på TVn, de vet hva de får lov å se og ikke se, så vi har latt det passere. Bare vi kommer oss ut ca kl 10 er vi i rute. MEN det som fort har/og kan skje er dette: Vi står opp enten sammen med barna eller litt senere siden vi bare MÅTTE se videre på cliffhanger episoden av tja, det som er på netflix. Siden barna ser på TV, kan jeg benytte sjansen til å få unna litt ekstra jobb, setter meg derfor foran pcn og lar mor sove litt, siden det fortjener hun jo 🙂 Tida går, jeg forer barna som de skrikende fugleungene de er i sofaen, bare jeg kan fullføre det jeg trenger. De kan jo ikke ta skade av litt tv en lørdag eller? Oj klokka er 10 alt, og barna har sett ALT for mye skjerm, jeg ber de skru av, men de stritter i mot, skriker, offer. Nå er det ut! Ingen samarbeider, jeg er autoritær isteden for fortåelsesfull – DET funket jo bra. Nope, da var vi der igjen.

Så hva vi gjorde denne lørdagen

Fredag kveld fikk unga beskjed om at det ikke kom til å bli skjermtid i påsken fordi jeg heller ville gjøre mer morsomme aktiviteter sammen. Ingen protesterte. Eldstemann sa: Jess! jeg elsker morsomme aktiviteter!. De sovnet fort denne kvelden, selv uten lydbok som normalt brukes. Lørdag morgen sto minstemann opp først. 05.xx Jeg la meg inn til han og vi fikk sovet litt til. Ok, la oss stå opp. 06.50 Han gikk av vane rett bort til TVn og skulle til å skru på. Hei! Husker du hva vi snakket om i går? Ikke skjerm men mer morsomme ting å gjøre? «Ehh. ja hva skal vi gjøre da?» Spille spill? Ja det ville 5åringen. Vi kler på oss og 8 åringen kommer tuslende. «Ja UNO!» Vi spiller og koser oss lenge. Jeg fyrer opp rundstykker en stund FØR de maser, fordi jeg er påskrudd. Den gode tiden blir forlenget. Vi spiller fortsatt Uno selv om minstemann har byttet lag to ganger. Jeg får en liten følelse av mestring og er fornøyd. Astrid fikk sove lenge i dag og kommer ut i stue rundt kl 10 av seg selv. Ingen barn har løpt inn på soverommet for å vekke fordi de ikke får vilja si på glokassa. Jeg har akkurat spurt gutta om de synes denne morgenen var bedre en de lørdagene de sitter å ser på tv. Begge er enige i det og svarer «MYE bedre».

Telefon med på badet?

Ok her har vi noe å ta tak i. Jeg må på do = prøver å finne telefonen.. hmm stemmer. vær sterk…
Går litt tid, Sterke abstinenser kicker inn. Jeg må jo bare sjekke mailen. eller face… ELLER? Nei. MÅ jo ikke det. Går litt tid, finner på en god unnskyldning. Jeg MÅ jo bruke telefonen for å se om ting er på lager i butikken jeg skal til før jeg drar ut. Går på telefonen. Sveip swish klikk tappe – FUCK, er på VG OG facebook. My LORD vonde vaner er lette å lage. Lukker telefonen. Resten av dagen går fint, Out of sight – out of mind er viktig. Legg den bort.

En trang for å være fraværende isteden for tilstede?

Trangen melder seg stadig gjennom dagen, men heldigvis skulle vi på bursdag i dag og da blir man jo naturlig distrahert. Så det hjalp nok mye. Men på festen er det familiemedlemmer som sliter med det samme. De har kjørt langt for å være sosiale, men klarer ikke dy seg. De tar opp telefonen og sitter og leser avisa, scroller og er fraværende til tider. Er det ikke bedre å være der og ha det fint sammen, og heller gå på telefonen når man kommer hjem?

Fin dag, fine barn – de lekte faktisk mye sammen i dag, med relativt lite friksjon. Jeg er fornøyd selv om trangen for å se på telefonen ligger der ganske konstant har jeg klart å bevist holde meg unna med noen få unntak.

Dag 0 <–> Dag 2